miércoles, 4 de enero de 2023

Aprendizajes por Experiencia... Verte sufrir me hace sufrir...

Hoy en Las Vegas de Táriba nos tocó afrontar una situación familiar importante que es una oportunidad para crecer y evolucionar.  Solo que evolucionar de situaciones díficiles y que duelen requiere de temple, valentia y gallardia.

Hoy por primera vez, Sachi, te encontraste en una situación de bullying, que ahora se llama bullying, pero que antes era simplemente un juego en el que te jodieron, te quitaron la gorra y te hicieron buscarla por todos lados, estabas estresada, querias parar, pensabas que si cuando tenias la gorra ya todo habia pasado y empezaba todo de nuevo, no pudiste usar tu voz y en un momento te jalaron el cabello y fue la gota que derramó el vaso para poderte ir.

Verte llorar desconsolada no activó en mi, la alarma de protegerte, escuché y escuché, y darme cuenta que no pudiste usar ninguna de tus herramientas porque la emoción y el sentimiento de desesperación no te dejaron actuar. Hablé contigo y te hice ver todas las opciones que tenías a disposición para poder salir adelante, para cambiar tu posición en el juego, para no darles poder. 

Pero la sensación de frustración e impotencia eran muy grandes. Empatice contigo y lo sentí todo, entonces fue allí en donde te queria proteger y joder a todos los carajitos, pero no lo hice. Te di tu espacio para que pudieras poco a poco procesar lo que estabas sintiendo, y volvimos a hablar, y tenias tristeza, pero luego surgió lo que realmente tenias que no querias expresar: RABIA y RENCOR.

Entonces comenzó un proceso de sanación que comenzó a entender que esta situación estaba para no sentirse victima, para aprender aunque doliera y que la RABIA tiene una función para poner limites y para tener RESPETO por si mismos.

Luego fuimos a bañarte, realmente hice poco, pero a través de afirmaciones y creencias, como: Todo Pasa y esto pasará. El agua se fue llevando las sensaciones negativas para dejar a flote tu verdadero Yo.  Desde allí darte cuenta que Creer en Ti, tener Paciencia y darte Respeto son herramientas que ya tienes en ti y que puedes usar en cualquier momento.

Te dio Hipo, porque este proceso nos tomó alrededor de una hora, pero el resultado es invaluable al observar tu tranquilidad y amor, desde la aceptación de que esto puede ser un aprendizaje.

Verte sufrir, verte triste, me hace sufrir, No quiero verte sufrir, te siento tan frágil, tan inocente, que me siento mal de que pases por esto.  Pero el ROL de Madre, de enseñarte, de hacerte fuerte para que puedas superar las siguientes oportunidades era más fuerte que mis ganas de protegerte y querer borrar ese momento de tu vida.

No es fácil verlos sufrir, y a veces siento que no hago mi rol de Madre, de abrazarlos y besarlos y decirles que todo va a estar bien, que si lo hago, pero primero me concentro en que no se sientan victimas, de que hay un camino, y que esto es un aprendizaje. Hoy me preocupo si es mucha energia masculina y no estoy usando la femenina, porque no quiero ocupar el rol de nadie, solo quiero darles las herramientas para que puedan superar algunas circunstancias que son retadoras en sus vidas.

Los amo con todo mi corazón, les juro, que todo lo que hago, es para que sean felices, hoy, mañana y siempre. Me preocupa el futuro, lo que les pueda venir, como afrontarlo, pero es aqui, donde me tengo que escuchar a mi misma y confiar que me han visto lo suficiente, que hemos hablado lo suficiente, que hemos vivido lo suficiente para afrontar cualquier cosa que se les venga, cómoda o incómoda.

Confío en ti hija, confío en el Universo y renuncio a mi Ego, soy un Ser que está en este momento y en este espacio para aportar desde lo que soy sin roles, desde lo que Soy, Soy luz, soy ventanas que se abren para ver cosas diferentes, soy movimiento hacia adelante, hacia lo posible, hacia el amor y la aceptación.

Mami




miércoles, 23 de marzo de 2022

Celos... según Adrían Catarine

En Febrero del 2022 con 11 años de edad, le pedí a Adrián entender y escribir sobre el sentimiento que tenía en ese momento, esto fue lo que hizo:

Tengo miedo de no divertirme. Leí más y vi que muchas veces es relacionado con la inseguridad emocional, y que esta emoción es parte de madurar emocionalmente, entonces, Yo solo me enfoncaría en la Aventura que Yo tendría y no en la diversión del otro.
 
Luego de hacer esta declaración, se sintió mejor y comenzó a hacer juegos y otros que le permitieron divertirse y hacer propuestas interesantes.
 

 

lunes, 28 de mayo de 2018

Do no think about breathing

It is a weird title right, but as a matter of fact this happens more than enough with a lot of things in my life. I realize about it one morning, you'll see, with the excuse of recovery of my knee I started to go to the swimming pool some early mornings... Perhaps you can recalled it since you were also attending to swimming clases in your schools.

Anyway, in my case, I don't go to take clases, I just go to a pool and start swimming as long as I want, the style I prefer. However since we do have some Teachers in there I asked them to correct my swimming style, which they happily did by giving me a lot of pointers to take into account to improve my technique. One of those pointers was about breathing when to breath, what to do with the arms  and so on.

So I started some exercises to modify my way of swimming and then I started to concentrate on the breathing; it turned out to be so exhausting at the end of each lap, I couldn't quite understand why I wasn't able to perform better. Anyways ,since I wasn't that constant either I thought that my lack of continuos practice was the problem, but then something happened; in the line I was practicing I had to pass onto an older person, it was not surprise, before I started to swim I calculated that I will reach him at the middle... so I started and when I got to him, the change was instantly, I just modify my speed, breath and concentrate to pass him, without hitting him and in the middle of it I realize that another person was passing on to me but in the opposite direction, yes! three persons at the same time, in the same point of the pool and there was no interference... when I ended up the lap, I was not tired, I was ok, and somehow amazed of what just happened, and hit me, I was not thinking about breathing... a EUREKA moment... really, that was all that it took, then I recall that every time I finish my swimming I do it with a "sprint" so I swam as fast as I can with all of the power I can give it, in that moment I also do not think about breathing.

So I had to put it into practice, and started to think on, how many times in my life I THINK on the things I suppose to feel, how I THINK about people instead of flowing with the relationship we have, how to flow is more pleasant than thinking, how I flow in the water, how I can breath normally, because the technique is already within me, my body got it the firsts times, it was my head that thought that I need it to review it some more.

I went again to the pool, now knowing what I know... I focused on a dream, and I was able to create a methodology I intent to test on myself in order to accomplish a goal, using PNL.

All of this to say, if you sometime feel drowned with your thinking about something or somebody, perhaps, you should be feeling or flowing instead. It worked for me :)




With Love... Mom

martes, 15 de mayo de 2018

Día de las Madres 2018

Un día de la Madre, no es un día especial en el cual necesite que me hagan todo y de disfrutar de algo que no haga cualquier otro día... Todo estos años y gracias a la publicidad, había experimentado el día de la Madre como un evento especial en el cual me tenían que consentir y hacer sentir especial porque era el Día de las Madres...

He de decir que no ha sido lo que he experimentado en estos últimos años debido a la migración, a ser madre soltera y que celebrar en esta ciudad es un poco complicado cuando las vialidades no dan chance de hacer algo sencillo.

Entonces hoy decidí que mis celebraciones del Día de la Madre no serán distintos a un día común en el que pueda recibir presentes adicionales pero en el que definitivamente pueda estar con mis hijos, ojalá sea sin presión de hora porque tenemos que ir a un lugar especial, ojalá sea porque decidimos irnos a un viaje a conocer y usar este día como excusa para estar junt@s una vez mas.

Probablemente pueda decir que este día es una buena oportunidad para detenerme y experimentar el amor y los sentimientos de lo que recibo pero también la oportunidad de experimentar mi amor desde la reflexión hacia otros.

Hoy soy feliz por muchas razones entre las cuales esta la hermosa oportunidad que el Universo y Dios me dan de estar con ustedes, de verlos crecer cada día y hasta cuando se me olvida que son niños y les dan sus pataletas e impaciencias.

Ustedes definitivamente son un motor fuera de borda, porque son mis hijos pero también porque son extraordinarios seres humanos.

Los amo profundamente.


Mami
 

Deja que la Vida te despeluque

Dejen que la vida los despeluque... Normalmente es referido a aquellas cosas que tienen que ver con desorden, con bochinche, con rumba, con besos, con reírse.  De lo que poco se habla es cuando la vida te despeina con situaciones que te sacan de tu zona de confort, cuando la vida te empuja y te caes, cuando todo pasa tan rápido que no entiendes que estuviste haciendo durante todo este tiempo.

Hoy como muy pocas veces en la vida sabia que estaba despelucada y me hacía sentir tan bien, estoy en la zona mágica, fuera de la zona de comfort y mantiene una sonrisa en mi cara... Hoy que están pasando tantas cosas en mi vida, no las quiero analizar, las quiero vivir, respirarlas y sentirlas a conciencia.

Ayer escuché, tomate tu tiempo, nunca lo haces, mañana se egoísta y piensa solo en ti, haz tu introspección y hazte las preguntas... todavía me sacan lagrimas estas palabras, estoy tan avocada a mis roles y formas que no me doy cuenta lo poco que estoy conmigo para mi. Fue dicho con tanto amor... It was amazing, so simple but yet so powerful at the same time, even I was able to felt a hug from the distance, from the other side of the line, was so intense that needed to get materialize, and today we did it.

Darle una pausa al mundo para sumergirme en mí, hacer introspección, que quiero, que he hecho y a donde quiero ir... Para ello estar despelucada en mi caso creo que me va a ayudar bastante. Así que poco a poco todo se irá develando, mindfulness, en el ahora, sin la expectativa, con amor, fluyendo, respirando y dándole al Universo todo lo mejor de mi.

Así que hijos, cuando la vida los despeluque, no lo analicen, vivanlo, mindful, respirenlo, que a ustedes vendrán todas las respuestas que necesiten.

My love to you!


Mommi

 

sábado, 5 de mayo de 2018

Comunicarte desde lo que sientes

Creo que decir que durante toda mi vida he dependido del habla para expresarme, comunicarme, ayudar, ejecutar, dirigir y muchas cosas no es exagerado, sobre todo cuando recuerdo la cantidad de veces que mis palabras han sido refugio de mis seres queridos, con ellas los he orientado, aliviado y ayudado a sentirse y a estar mejor.

Pero también me ha pasado que tanto depender de mis palabras ha logrado en momentos, que me pierda, que pierda mi confianza y hasta mi ser, de no saber en donde estoy y para donde ir.

Desde que empecé el camino de la PNL he internalizado el escuchar y el escucharme, el sentir y el sentirme, con lo cual he podido conectarme y hablar menos pero ser más concreta, callar más y entender que no siempre tendré algo que decir, y no tener la expectativa de de que debo decir algo correcto que salvará al mundo.

Como todo esta conectado, el PNL ha sido el inicio para vivir este nuevo comportamiento pero que definitivamente ha sido reforzado por mi relación sentimental. Estar con una persona que expresa lo que siente de forma kinestesica y visual al principio me tenía desbordada, no sabía como eso no se acompañaba de palabras, me desbordaba de sentimientos pero me descontrolaba al ser una forma diferente de hacerse sentir.

Hoy ya no me desborda, me llena. Hoy he comenzado a comunicarme de la misma forma y me he librado de la presión de que decir y como decirlo y mejor, me he librado de la expectativa del resultado de mi comunicación verbal. Hoy siento, fluyó y me conecto y logro entonces usar mi habilidad verbal más consiente, conectada y concisa.

Estoy y seguiré haciendo mi mejor esfuerzo por enseñarles esto que apenas estoy aprendiendo, a ustedes, mis hijos, que como Yo tienen el don de la comunicación verbal, que la usen con conciencia de conexión con su Yo interno y allí entenderán que no siempre tendrán que usarla, que sea un canal pero que no dependan de ella.

Los amo

Mami

jueves, 26 de abril de 2018

Me siento Enamorada

Pero enamorada de quien? Pues hoy fue una sensación muy completa de amor hacia muchas cosas... La verdad tengo que decir que despertar y encontrar la grabación de una canción del concierto de Radio Head (Creep) y escuchar la voz de Santiago tuvo algo que ver... Pero la verdad tenía una sensación desde que abrí los ojos y desperté de un sueño raro, que no entendía, pero si me quedé con él sentimiento y lo canalice a algo más conocido.

En la mañana sobre todo esa sensación reinaba en mi, de estar enamorada, de amor en todo mi ser, hacia mi trabajo, hacia mi familia, hacia mis amigos y hacia él también.

Las reuniones y concentración en comunicarme adecuadamente en un día en que quería estar más relajada fue mellando un poco la sensación tan rica que sentía en la mañana.

Entendí que estar enamorada es poder sentirse feliz sin necesidad de que dependa de algo o alguien en particular, que la disfrute sola y solo para mí. Que lo deseo para ustedes y que sepan reconocer la diferencia entre amar y depender, la libertad de ser y hacer mientras amas es la sensación de estar enamorada que siento hoy.

Mami

martes, 5 de diciembre de 2017

Fail terrible and do not feel bad about it... I AM RESPONSIBLE

Debo admitir que equivocarme sin saberlo me pesa mucho más que equivocarme entendiendo que esa puede ser una posibilidad... Por ejemplo: Tengo que escoger entre Vainilla y Pistacho, puede que escoja el pistacho pero hay una parte de mi que admite que puede ser mejor la vainilla, así que si resulta que mejor era la vainilla, no me siento mal, SABIA que era una posibilidad... pero cuando hago algo convencida que es lo que debo hacer y además como soy es una vaina que puedo hacer por largo rato y cuando volteo resulta que me equivoqueee... hhaayyyy como me cuesta, aceptar responsabilidad de una mala decisión.

Es así como ayer finalmente acepte como me había equivocado en el camino que yo estaba tomando en mi relación con Santiago, y aunque hacerlo me libero, causo en mi vulnerabilidad, vergüenza y frustración de sentirme así, tan perdida. Mi confesión causo en él, una confesión que también lo sorprendió y que decidió asumir como vulnerabilidad (hizo Rapport).

El Universo en su maravillosa sincronía me ayudó a soltar para ir evolucionando de la vergüenza a la responsabilidad, primero desde mi, liberando aquello que en mal juicio (sin mala intención) había planeado, pero luego logrando ver un vídeo que me decía: Libérate de los malos sentimientos, tomando responsabilidad del resultado, no puedes sentirte mal y a la vez sentir responsabilidad, siente una de las dos, escoge la responsabilidad porque es más positiva para ti.

Tomo la responsabilidad de haberme equivocado en una acción en mi relación con Santiago:
  • Admitirle a él lo que estaba haciendo y como sentía que no era bueno, me hizo sentir muy vulnerable y él me aseguro que puedo ser vulnerable, que estoy segura con él.
    • 💓
  • A pesar de que me sentí avergonzada, y quería salir corriendo, entendí que estaba en una relación y que eso solo buscaba generar lastima para sentirme asegurada, así que me quede y me acosté, con lo cual la vergüenza se fue y solo quedo la vulnerabilidad que sabía que estaba protegida.
    • 🙆
  • Hoy pude ser más consecuente con aquello que desde mi interior sabia que no estaba bien y tomar decisiones que me hicieron sentir mejor
    • 💖
  • Dejar ser y enfocarme en mi ser interior es más productivo que tratar de controlar al mundo, el tiempo y las relaciones, todo fluye, todo fluye, tengo lo que me merezco y tengo lo que doy... ¿Que estoy dando?
    • 😔
Pensé que hoy será un día pesado de muchas emociones y de muchas confrontaciones, instead, al dejar ir, al responsabilizarme y poder ver lo bueno de haberme equivocado, lo que podría significar para la relación que tengo con Santiago, pero aún más lo que significa para la evolución de cada uno! Doy Gracias por haberme equivocado, no hay pasos mal dados si ellos te llevan a la luz!


Mami

domingo, 29 de octubre de 2017

Novia Chiquita

Jejejejejjejejejeje así me dijeron esta semana... Y fue Cibel, mi gran amiga y maestra en esta vida.

En un momento en que tengo que decirles me sentía extasiada de felicidad, no solo porque me di la oportunidad de disfrutar en un 100% pero también me di la oportunidad de no ser la responsable que tiene que tener la respuesta adulta para todo.

Es así como hice mi pataletica respectiva, si debo admitir que hice mi trabajo y le baje 5 para no hacerla tan grande y dejar que resolvieran por mi, de forma amorosa... Y eso fue la perla para darle más a ese 100% de lo que viví... Entonces fui la Novia Chiquita que no quería resolver y soltar dejo como resultado menos carga y más felicidad.

Sentir y sentir tanto a veces me hace sentir culpable y puede que el autosaboteo del Ego venga a joder las cosas... Hoy tomo ese momento de mucho crecimiento y valoración por lo que realmente importa, incluso reconocerme en rebeldía pero siempre CON MUCHO AMOR, se puede resolver, porque hay disposición a solucionar y a ceder.

Porque sus días y momentos sean de sentir, de que puedan integrar sus sentimientos al consiente para amarse cada día más!  Los amo

domingo, 22 de octubre de 2017

Flow flow

Creo que ya tengo varias entradas al respecto, pero no dejo de asombrarme cada vez que logro soltar, que así lo decreto al Universo, y el Universo me devuelve estas hermosas oportunidades de luz que me llegan de una forma sorprendente.

Ayer una hermosa amiga a quien le cuesta soltar tanto como a mi, me pregunto, como sabes, entonces me puso a pensar y conteste cuando la ansiedad y la angustia comienza a subir en mi por no encontrar una respuesta o una solución en la mente que me logre tranquilizar.

Y es mágico como el decreto NO quita la ansiedad pero trae o abre una oportunidad para que llegue la luz, llegue información que de repente.. PUFF me cae y me doy cuenta que es lo que tengo que hacer y entro en ese estado de confiar y dejar de meterle tanta mente.

Poco a poco entiendo que el tema del Mindfulness no se trata de control, no se trata de comandar a la mente que no se vaya ni al pasado ni al futuro, el Mindfulness para mí es confiar en el universo, para poder soltar y así poder disfrutar con el 100% de ti lo que tienes ahora! Como los Niños!

Mami


domingo, 15 de octubre de 2017

Oportunidad de hacer lo complicado sencillo

Ya nos hemos acercado varias veces a esta pregunta en la que tiemblo por todas las emociones que provoca en mi, por mis paradigmas, por mi mapa, por mis años, pero para ti Sachi, con apenas 4 años de edad, cuyos mapas estoy ayudando a formar, tu apertura, tu inocencia, tu capacidad de razonar y de además tu capacidad de amar infinitamente hace que este momento tenga menos tragedia y más naturalidad.

Hoy, 15/10/2017 en camino al Little Gym me preguntaste con quien me había casado, naturalmente con la siguiente pregunta y porque ya no están juntos.

Decirte que temble hasta lo más profundo de mis huesos como explicarlo, pero tu cara y amor le quitaban peso a mi tragedia mental, esto fue lo que te dije:

Nos casamos y una vez que ustedes nacieron, se presentaron algunas oportunidades en la cual tu Papá y Yo nos preguntamos como ser felices, porque no éramos felices, entonces decretamos que a ustedes los amamos y los íbamos a amar por siempre, que eso siempre estaría allí no importa donde cada quien estuviera.

Entonces tu Papá decidió que en Estados Unidos podría encontrar esa felicidad y Yo en Bogotá, pero allí me detuviste,y me dijiste, no mamá, a ti te llamaron por teléfono y te ofrecieron trabajo en Bogotá y tu nos preguntaste y entonces nos vinimos, allí me hiciste proseguir, entonces decidimos que en Bogotá podríamos ser  más felices, y así es somos más felices en Bogotá, porque tengo más estabilidad de la que tenía en Venezuela, porque hemos sido bendecidos con amigos de aquí y de allá, porque Mami ha seguido su camino de crecimiento y evolución y me he reencontrado con el amor nuevamente.

Gracias a Dios, al Universo y a esta hermosa familia que componemos: ustedes y los Abuelitos.

Gracias Sachi por tus preguntas! Gracias por darme otro mapa y reenfocar. Gracias Adrian por el amor que alimentas en mi cada minuto... Gracias a los Abuelitos por ese apoyo invaluable!

domingo, 8 de octubre de 2017

Do not fight with yourself

Se que suena raro pero lo hago muy a menudo, peleo conmigo misma, sobre todo peleo cuando tengo sentimientos de angustia o ansiedad...

Entonces en este búsqueda constante, en este crecer, evolucionar, fluir, sentir y dejarme ir estoy aprendiendo que pelear contra lo que siento es una lucha que me agota aún más y que además me centra más en lo que no quiero.

Entonces que se puede hacer porque definitivamente existe en mi una creencia de que estar con esos sentimientos es significado de no estar bien, y se junta con la otra creencia que siempre hay que estar bien.

Ayer probé al reconocer la angustia e incluso la nostalgia de volver a vivir algo que me electrifica y me saca de mi misma, deje de pelear y acepte que algo tan poderoso me puede mantener en ese estado de limbo, que esta bien, que puedo fluir con eso aunque el sentimiento hoy no me haga sentir eufórica... Decidí sentir y no pensarlo y no juzgarlo y me dije esto es estar conectada conmigo misma y así lo Bendigo... Pues me paso que la angustia, la nostalgia y la ansiedad dejaron de estar es en el estrellato y Yo comencé a ser Yo, así pude disfrutar más el día e incluso conectar con otras personas.

Este eterno aprendizaje sobre mi misma, me permito documentarlo para hacerlo más presente y también para que si al conocerme en esta parte de mi vida también puedan entender parte de la suya.

Los amo

Mami

domingo, 24 de septiembre de 2017

Connected... At Me!

Hay experiencias que me hacen adicta... Es decir que me hacen sentir tan bien! Tan mágico, tan NUEVO, que me hacen adicta, lo que quiere decir que las quiero repetir una y otra vez y de alguna manera todo lo que está a mi alrededor lo obvio! Si lo obvio! Lo se, it sounds awful... But is what happened!

Did you notice? The past tense of the verb?

Ja! Porque cuando algo no está bien, el cuerpo y el alma lo sabe! Así como es cuando es viernes! El cuerpo lo sabe!

Entonces gracias a este hermoso proceso de introspección continua que cada vez practico con más frecuencia es que sentí que si podía mantenerme conectada A MI durante esas experiencias y aun mas luego de ellas entonces algo mejor podría pasar... Así que lo hice y el resultado es maravilloso (Did you notice again? The time of the verb?).

En mi caso lo que pasa es una sensación de bienestar continua que incluso me permite aletargar esa emoción y pasarla a un estado emocional de bienestar conmigo y con los demás. No quedarme en el pasado y vivir en el presente sin tampoco vivir en el futuro... A eso le llaman Mindfulness... Estar aquí y ahora pero conectada a ti mismo... Para mi significa sentir, RECIBIR sin juicios, estar DISPUESTA, y también DAR sin expectativas...

Es algo fácil de hacer? Imagino que cuando sea un hábito lo será... Por ahora todavía no es un hábito en mi... Estoy trabajando en hacerlo, así que estoy en este camino de descubrir y vivir el mundo desde la magia del Plan: No Plan, gracias a todos los Angeles que hay en mi camino de evolución!

Dios los bendiga!

domingo, 17 de septiembre de 2017

Tu estas donde tu corazón sonrie

Cuando me toca hacer introspección se mueven muchas cosas dentro de mi, principalmente conductas y creencias las cuales valoro y analizo para saber que me aportan, si son válidas actualmente, si las quiero... Y análisis se hace... Sentimiento le meto y entonces me encuentro en el aire... Flotando, como soltando a ver que se desprende, a veces toco tierra pero la mente sigue allá arriba en las nebulosas.

Al siguiente día hay una parte de mi que dice, bueno flaka hora de aterrizar TODA, y pongo la mente en el tema aunque el ♥️ como que todavía no sabe que hacer aunque esta escuchando atento... Y es así como el inconsciente comienza a ayudar y BUM la magia! En mi caso la música... Pero no solo escucharla, así que me anime de mente, y comencé a bailar... No habrán pasado 5 minutos y el ♥️ entro en sintonia... Resultado, una hora bailando, sudando y Feliz, aterrice toda, en sintonia toda y ocurrió lo que tenía que ocurrir... Soy Yo, aquí estoy, completa, confianza en mi misma... Se despejan las dudas, se suelta y estoy dispuesta a recibir!   Luego de ello cada momento es más rico, es más ahora y se aprecia cada color...

A esto se le llama evolución! Es un Ride que agradezco al universo. Namaste!


domingo, 10 de septiembre de 2017

Simple but not Plain!

Es simple en el sentido que está dentro de ti entonces no hay que hacer búsquedas eternas en lo inmenso que puede ser el mundo exterior... Not Plain, ya que la búsqueda es en el Universo interno, en ti, no es en el cerebro, no es el pensamiento, esta en ti, en la pregunta correcta, en la que tiene que ver con lo que sientes.

Significa que entonces el exterior nunca me va a ayudar.... No, todos estamos conectados, cuando nos estamos escuchando (no a la mente pero a nuestro sentir) compartir algún problema con otros tendrá sentido y si estamos abiertos escucharemos cosas que tendrán mucho sentido, más que en la mente, en el corazón que ha recibido la información correcta.

Estar convencida que todo lo que hay en mi vida está gracias a un aprendizaje, agradecerlo aunque me haga sentir mal, triste, ansiosa, indecisa, desconfiada, o cualquier cosa que no me haga esbozar una sonrisa ahora me lleva a hacer esas preguntas poderosas porque algo me está moviendo y es mi responsabilidad conmigo entender de que se trata...

Hay días en que la sonrisa me acompaña todo el día, el buen ánimo y la energía... Es algo tan fuerte en mi que se siente en la distancia hasta para aquellos que no me ven a diario... Cuando no estoy Sparkling as usual, entonces viene inevitablemente una fuerza en mi que dice hablate, escuchate, siente, sientelo todo y no lo apartes... Darme el espacio de sentir sin ser sparkling es algo que me ha liberado para resolver muchas cosas... Porque hay algo seguro! La sonrisa está en mi siempre. Puede que no sea todo el día, pero en el día aparecera, y no sólo para mi, ya se que además tendré la bendición de contagiar a alguien con esa energía también... Y eso es Felicidad!

Estamos todos conectados siempre que pueda estar conectada conmigo misma.

Simple but not plain!

martes, 25 de julio de 2017

Mindfulness - YO

Hola! otra entrada.. otra reflexión.

Sobre esta lesión que me ha sacado de mi Zona de Confort y me ha llevado a la zona mágica también me ha llevado a cuidar de mí en una forma consciente, en una forma en la que pocas veces lo hago por todas las actividades que llevo en mi día a día.

De detenerme y dedicarme tiempo, de ir más despacio, de NO PENSAR y escucharme... pero es necesaria una lesión para poder hacer esto, esto que es un alimento para el alma, para el YO.

Recientemente haciendo mis Meditaciones me decia, como no hacia esto antes, como no tenía un espacio de quietud fuera de la cama y del dormir... un momento para estar: MINDFULNESS y poder trasladar eso no solo a ese momento pero luego al vivir cada momento de mi vida que amerite mi full atención sin juzgar, pero viviendo el momento.

Y ahora con esta lesión, viendo lo que he logrado, desconfiando y aprendiendo a confiar nuevamente en mi y en mis capacidades de recuperación y de sobresalir en la evolución, entiendo que esta pausa era necesaria, que la pedia y que no se crean, bastante me ha atormentado (cuando tengo tanto tiempo sin tener estos espacios luego no se que hacer con ellos).

Lo seguro es que lo quiero integrar a mi vida, para que ustedes también lo puedan integrar a la suya y en cada etapa de su vida "lo tengamos" más y más sin necesidad de que involucre una situación de la vida... Un accidente...

lunes, 24 de julio de 2017

La Zona MAGICA = Out of Comfort

Algo de tiempo sin escribir en el Blog, pero definitivamente escribiendo sigo, en libros, en hojas de rotafolio, me sigo expresando y me sigo comunicando.

Hoy quiero hablarles de lo que es mi ONE LITTLE WORD del 2017 = OUT OF COMFORT

Esto viene de la teoría que dice que la zona de confort es aquella donde tienes pleno conocimiento de lo que pasa, como pasa y que puedes esperar, la mayoría de las veces, como ver TV, como comer la misma comida, como ir al mismo parque, como usar inclusive el mismo teléfono o tablet todos los días.  Te conviertes en "experto" y tu aprendizaje llega un tope.

Salir de esa zona implica hacer cosas nuevas que nunca haz hecho, es encontrarte en situaciones nuevas y aprender de ellas, algunas querrás integrarlas a tu vida, a tu zona de confort porque te parecen útiles y te llenan de felicidad, de otras aprenderás pero probablemente no se integren a tu vida tu diaria y así.

La forma más hermosa de enseñar es HACIENDO, es así como mis experiencias de hoy, les van enseñando a ustedes comportamientos, conductas, creencias tal como las voy asumiendo, es por ello que les quiero decir como me siento HOY en esta zona mágica.

Me he permitido SENTIR, lo cual ha significado que a veces me quiera esconder, a veces triste o simplemente desalentada, ello me ha dejado sin paredes por lo cual cuando algo bueno llega (muchas veces al día porque estoy rodeada de gente de BUENA energía, incluyéndolos a ustedes) entonces me ha permitido APRENDER, SER FELIZ, SENTIRME MARAVILLADA y evolucionar mi estado hacia la disposición de aprender con actitud positiva y muy parecida a la de ustedes cuando preguntas sus preguntas hermosas!

Debo también confesar que a penas me estoy adentrando a esta zona, que estar en la incertidumbre me hace sentir miedo y poco ayuda la opinión de un mundo que tampoco le gusta la incertidumbre... Entonces requiere de valor y de una disposición de aprender, de soltar, de fluir, de amarse tanto que me pueda sentir segura conmigo misma y entonces me ha llegado la magia y allí también me ha servido dar mi mejor disposición para aprender. 

Para que sus recuerdos hagan sinapsis con esta historia, hoy llevo 18 días de la lesión de la rodilla izquierda, momento en que estamos en Bogotá, con los Abuelitos. Ustedes me han cuidado y dado un espacio maravilloso para vivir en la zona mágica... Rodeada de buena energía solo quiero y deseo seguir siendo una aprendiz que es capaz  de fluir con el Universo para ser feliz.

jueves, 4 de agosto de 2016

Usando mi Nuevo Centro

Bueno, como les comenté el tema del Centro sobre el cual basas tus decisiones es una teoría proveniente del Libro Los 7 Hábitos de las personas Altamente Efectivas, acorde voy leyendo me doy cuenta cómo aplicarlo a mi vida y como el tema del Centro es algo fundamental en la forma en las que vez las cosas, como reaccionas e incluso cómo te sientes frente a determinadas situaciones.

Particularmente mi Centro ha estado centrado en personas, con lo cual mi estado de ánimo fluctúa acorde a cómo estas personas reaccionan, imaginen el sube y baja de mis emociones, así que me hizo sentido ubicar mi Centro en Valores en los cuales me pueda apoyar al momento de reaccionar, tomar decisiones e incluso sentir.

Se los presento:

El día de hoy, estaba en casa, trabajando pues hay Ciclovía Nocturna en celebración del Centenario de la Ciudad de Bogotá, que congestiona toda la ciudad, así que me vine a Casa temprano.  Estaba terminando una conferencia cuando escuche un super golpe, mi Adrían se había dado de frente en la cabeza, lloró mucho, llegó a el cuarto de la computadora llorando y cuando vi su frente estaba con un tremendo Chichón y morado, mi pobre angelito.



Cuando fui adentro la Abuelita estaba casi dormida con Sachi y poco se percató de lo que pasó, mi primera reacción fue de reclamo, ¿porque estaba Adrián solo? Solo tiene 5 años!, y comenzamos a colocarle hielo en la frente. Gracias a Adrián, me fui a su cuarto a revisar algo y allí me di tiempo para entender mi molestia, entonces entendí que estaba reaccionando desde el Centro equivocado, aquel que busca culpables afuera, que no se responsabiliza y me concentré en la foto de arriba donde están los valores de mi nuevo Centro: Respeto, Empatía, Lealtad: Con ellos entendí que mi Mamá estaba cansada, que necesitaba descansar y no podía ocuparse de todo, por más que quisiera con toda su buena intención. Con Honestidad, Proactividad y positivismo comencé a buscar sin sentirme víctima como mejorar y comprender la situación.

Hablé con la Abuelita en otro tono, entendiendo lo que pasó hoy y lo importante que es su descanso y que cuando se esfuerza y no descansa, su mal humor no deja que nada de lo que haga le salga bien, y además el resto pagamos los platos rotos! gracias a eso, a que fue entendida, a que hubo empatía logré que viera que de forma diferente podemos asumir el reto.

Gracias a ello, a pesar de este incidente, de no ocupar en buscar culpables pero si en buscar mejoras a la situación, me pude comunicar en mejores términos, con todos.

Esta foto de ustedes es GENIAL... los amo mis amores!


Keep it Together

So, this is my first Blog in English, and you should know by now that I totally love this language, why? I don't know, but I do!

So this lines are dedicated to one more time remaind me the importance of ENJOY what I'm doing, sometimes I found myself stressed by little things or worse, stressed because you are not doing exactly what I want you to do... Sounds silly I know, but that happens to me, more that I would like to admit.

So, last weekend I had to take a minute and feel, easy? Well not that easy, at least for me.

I think it is originated from the fact that I have to take care of a lot of things around the house, a lot, not all of them, thank God Grandma helps a lot. But in terms of general things and your education I have to be front and center.

So what I do sometimes (I'm learning to flow) I try to have control of everything and of course you guys show me that is not possible and it's stressful.

So when I feel angry, first reaction it's to find someone or something to blame, but because I'm learning, then I feel inside, breathe and let that feeling flow and then it hits me! Control freak! Let go!

I know if I do this frequent enough, I'm going to be able to do the whole process without even thinking.

I just would like to add that I love doing errands with you and the grandpas, it is so nice to go outside in the middle of the day and just have a breather with my beloved family.



Mami

sábado, 21 de mayo de 2016

Agradeciendo mutuamente

Hoy llegue temprano a Casa, muy emocionada y recompensandome y recompensando a mi familia porque he logrado sacar cosas en el trabajo.

Además me tome la foto con el regalo que mi hija adorada preparo en la mañana antes de irme con mucho amor...

Ayer llegue tarde y a las 9 de la noche me toco con los niños recoger todos los juguetes, fue un momento de frustración qué comunique sin ser "trueno".

Y hoy llegue y mi Niña hermosa se estaba durmiendo mientras comía, literalmente los ojos cerrados, llegue a tiempo para arruyarla en mis brazos y llevarla a la cama.

Adrian me llevaste emocionado a tu cuarto para enseñarme qué juicioso habías recogido todos tus juguetes y entonces después de comer te invite a que me acompañaras a cambiarme... Y que paso? Que me ayudaste, a quitarme la camisa, el pantalón... Luego a ponerme la pijama, la camisa, la otra camisa (recordemos que hace frío), hasta las medias, y luego cuando me puse a doblar mi ropa.... Mamá noooooo, yo la doblo y guardaste toda mi ropa.

Las flores que recibí hace 10 días siguen hermosas en casa... Hemos limpiado y así vamos conservando la buena energía en casa!

Gracias señor por todo lo bueno y porque el buen Karma definitivamente se conecta.

Los amo hijos!

Mami