Mindfulness - YO

Hola! otra entrada.. otra reflexión.

Sobre esta lesión que me ha sacado de mi Zona de Confort y me ha llevado a la zona mágica también me ha llevado a cuidar de mí en una forma consciente, en una forma en la que pocas veces lo hago por todas las actividades que llevo en mi día a día.

De detenerme y dedicarme tiempo, de ir más despacio, de NO PENSAR y escucharme... pero es necesaria una lesión para poder hacer esto, esto que es un alimento para el alma, para el YO.

Recientemente haciendo mis Meditaciones me decia, como no hacia esto antes, como no tenía un espacio de quietud fuera de la cama y del dormir... un momento para estar: MINDFULNESS y poder trasladar eso no solo a ese momento pero luego al vivir cada momento de mi vida que amerite mi full atención sin juzgar, pero viviendo el momento.

Y ahora con esta lesión, viendo lo que he logrado, desconfiando y aprendiendo a confiar nuevamente en mi y en mis capacidades de recuperación y de sobresalir en la evolución, entiendo que esta pausa era necesaria, que la pedia y que no se crean, bastante me ha atormentado (cuando tengo tanto tiempo sin tener estos espacios luego no se que hacer con ellos).

Lo seguro es que lo quiero integrar a mi vida, para que ustedes también lo puedan integrar a la suya y en cada etapa de su vida "lo tengamos" más y más sin necesidad de que involucre una situación de la vida... Un accidente...

La Zona MAGICA = Out of Comfort

Algo de tiempo sin escribir en el Blog, pero definitivamente escribiendo sigo, en libros, en hojas de rotafolio, me sigo expresando y me sigo comunicando.

Hoy quiero hablarles de lo que es mi ONE LITTLE WORD del 2017 = OUT OF COMFORT

Esto viene de la teoría que dice que la zona de confort es aquella donde tienes pleno conocimiento de lo que pasa, como pasa y que puedes esperar, la mayoría de las veces, como ver TV, como comer la misma comida, como ir al mismo parque, como usar inclusive el mismo teléfono o tablet todos los días.  Te conviertes en "experto" y tu aprendizaje llega un tope.

Salir de esa zona implica hacer cosas nuevas que nunca haz hecho, es encontrarte en situaciones nuevas y aprender de ellas, algunas querrás integrarlas a tu vida, a tu zona de confort porque te parecen útiles y te llenan de felicidad, de otras aprenderás pero probablemente no se integren a tu vida tu diaria y así.

La forma más hermosa de enseñar es HACIENDO, es así como mis experiencias de hoy, les van enseñando a ustedes comportamientos, conductas, creencias tal como las voy asumiendo, es por ello que les quiero decir como me siento HOY en esta zona mágica.

Me he permitido SENTIR, lo cual ha significado que a veces me quiera esconder, a veces triste o simplemente desalentada, ello me ha dejado sin paredes por lo cual cuando algo bueno llega (muchas veces al día porque estoy rodeada de gente de BUENA energía, incluyéndolos a ustedes) entonces me ha permitido APRENDER, SER FELIZ, SENTIRME MARAVILLADA y evolucionar mi estado hacia la disposición de aprender con actitud positiva y muy parecida a la de ustedes cuando preguntas sus preguntas hermosas!

Debo también confesar que a penas me estoy adentrando a esta zona, que estar en la incertidumbre me hace sentir miedo y poco ayuda la opinión de un mundo que tampoco le gusta la incertidumbre... Entonces requiere de valor y de una disposición de aprender, de soltar, de fluir, de amarse tanto que me pueda sentir segura conmigo misma y entonces me ha llegado la magia y allí también me ha servido dar mi mejor disposición para aprender. 

Para que sus recuerdos hagan sinapsis con esta historia, hoy llevo 18 días de la lesión de la rodilla izquierda, momento en que estamos en Bogotá, con los Abuelitos. Ustedes me han cuidado y dado un espacio maravilloso para vivir en la zona mágica... Rodeada de buena energía solo quiero y deseo seguir siendo una aprendiz que es capaz  de fluir con el Universo para ser feliz.

Usando mi Nuevo Centro

Bueno, como les comenté el tema del Centro sobre el cual basas tus decisiones es una teoría proveniente del Libro Los 7 Hábitos de las personas Altamente Efectivas, acorde voy leyendo me doy cuenta cómo aplicarlo a mi vida y como el tema del Centro es algo fundamental en la forma en las que vez las cosas, como reaccionas e incluso cómo te sientes frente a determinadas situaciones.

Particularmente mi Centro ha estado centrado en personas, con lo cual mi estado de ánimo fluctúa acorde a cómo estas personas reaccionan, imaginen el sube y baja de mis emociones, así que me hizo sentido ubicar mi Centro en Valores en los cuales me pueda apoyar al momento de reaccionar, tomar decisiones e incluso sentir.

Se los presento:

El día de hoy, estaba en casa, trabajando pues hay Ciclovía Nocturna en celebración del Centenario de la Ciudad de Bogotá, que congestiona toda la ciudad, así que me vine a Casa temprano.  Estaba terminando una conferencia cuando escuche un super golpe, mi Adrían se había dado de frente en la cabeza, lloró mucho, llegó a el cuarto de la computadora llorando y cuando vi su frente estaba con un tremendo Chichón y morado, mi pobre angelito.

Cuando fui adentro la Abuelita estaba casi dormida con Sachi y poco se percató de lo que pasó, mi primera reacción fue de reclamo, ¿porque estaba Adrián solo? Solo tiene 5 años!, y comenzamos a colocarle hielo en la frente. Gracias a Adrián, me fui a su cuarto a revisar algo y allí me di tiempo para entender mi molestia, entonces entendí que estaba reaccionando desde el Centro equivocado, aquel que busca culpables afuera, que no se responsabiliza y me concentré en la foto de arriba donde están los valores de mi nuevo Centro: Respeto, Empatía, Lealtad: Con ellos entendí que mi Mamá estaba cansada, que necesitaba descansar y no podía ocuparse de todo, por más que quisiera con toda su buena intención. Con Honestidad, Proactividad y positivismo comencé a buscar sin sentirme víctima como mejorar y comprender la situación.

Hablé con la Abuelita en otro tono, entendiendo lo que pasó hoy y lo importante que es su descanso y que cuando se esfuerza y no descansa, su mal humor no deja que nada de lo que haga le salga bien, y además el resto pagamos los platos rotos! gracias a eso, a que fue entendida, a que hubo empatía logré que viera que de forma diferente podemos asumir el reto.

Gracias a ello, a pesar de este incidente, de no ocupar en buscar culpables pero si en buscar mejoras a la situación, me pude comunicar en mejores términos, con todos.

Esta foto de ustedes es GENIAL... los amo mis amores!

Keep it Together

So, this is my first Blog in English, and you should know by now that I totally love this language, why? I don't know, but I do!

So this lines are dedicated to one more time remaind me the importance of ENJOY what I'm doing, sometimes I found myself stressed by little things or worse, stressed because you are not doing exactly what I want you to do... Sounds silly I know, but that happens to me, more that I would like to admit.

So, last weekend I had to take a minute and feel, easy? Well not that easy, at least for me.

I think it is originated from the fact that I have to take care of a lot of things around the house, a lot, not all of them, thank God Grandma helps a lot. But in terms of general things and your education I have to be front and center.

So what I do sometimes (I'm learning to flow) I try to have control of everything and of course you guys show me that is not possible and it's stressful.

So when I feel angry, first reaction it's to find someone or something to blame, but because I'm learning, then I feel inside, breathe and let that feeling flow and then it hits me! Control freak! Let go!

I know if I do this frequent enough, I'm going to be able to do the whole process without even thinking.

I just would like to add that I love doing errands with you and the grandpas, it is so nice to go outside in the middle of the day and just have a breather with my beloved family.

Mami

Agradeciendo mutuamente

Hoy llegue temprano a Casa, muy emocionada y recompensandome y recompensando a mi familia porque he logrado sacar cosas en el trabajo.

Además me tome la foto con el regalo que mi hija adorada preparo en la mañana antes de irme con mucho amor...

Ayer llegue tarde y a las 9 de la noche me toco con los niños recoger todos los juguetes, fue un momento de frustración qué comunique sin ser "trueno".

Y hoy llegue y mi Niña hermosa se estaba durmiendo mientras comía, literalmente los ojos cerrados, llegue a tiempo para arruyarla en mis brazos y llevarla a la cama.

Adrian me llevaste emocionado a tu cuarto para enseñarme qué juicioso habías recogido todos tus juguetes y entonces después de comer te invite a que me acompañaras a cambiarme... Y que paso? Que me ayudaste, a quitarme la camisa, el pantalón... Luego a ponerme la pijama, la camisa, la otra camisa (recordemos que hace frío), hasta las medias, y luego cuando me puse a doblar mi ropa.... Mamá noooooo, yo la doblo y guardaste toda mi ropa.

Las flores que recibí hace 10 días siguen hermosas en casa... Hemos limpiado y así vamos conservando la buena energía en casa!

Gracias señor por todo lo bueno y porque el buen Karma definitivamente se conecta.

Los amo hijos!

Mami

Salir de la Rutina

Es increíble como tantos dichos y ejemplos hay, qué uno repite pero no hace hay que de seguirlos como quien hace u no pregunta, pueden darte una muy bella sorpresa.

Entre el 18 y 19 de Mayo estuve con ustedes y los abuelos haciendo las diligencias pertinentes para sacar la Visa Colombiana.

El 18 primero con ustedes y aunque no logramos sacar la Visa ese día, pues me vi en un día cualquiera gozando de ustedes, me sentía diferente, sin presión, super rico!! Realmente agradecí una bella oportunidad.

Luego el 19 toco ir con los Abuelitos y de una vez buscar las suyas qué estaban aprobadas. Entonces rico, rico, sin presión estaba con mis Padres, ayudándolos, marcando un chulito en una de las cosas importantes que teníamos que hacer. Me sentí orgullosa de ellos, me sentí orgullosa de mi. Fue una bella oportunidad de estar, sin estar presionados. Fue simplemente hermoso.

Entonces concluyo qué a veces sin planificar hay que darle la bienvenida a las pausas qué te da la vida... Está pendiente para que cuando te pase lo puedas aprovechar.

Día Feliz

Y hoy fue uno de esos días, en que las sonrisas nos acompañaron desde temprano, la tolerancia, la cooperación y simplemente el ser y el estar.

Día de sol después de varios de lluvia, muchos besos en la mañana, vestirnos con humor, bailar porque la música te acompaña, comer con gusto aquello que pides y te gusta.

Hacer las cosas que quieres y además de ñapa encantan a los adultos, dejar todo ordenado.

Escuchar música que te anima, entregar lo prometido, recibir llamadas chistosas, burlarme de mi misma hasta llorar, y llegar a casa descansada después de que la buena intención de acompañar es recompensada.

La alegría que me muestran con su llegada, compartir lo poco que nos queda de la noche! Y luego dormirse para que mami pueda comer y al final hacer algo diferente... Ver el capítulo de una novela Colombiana para reír, por supuesto.

Un día de esos que hasta los pájaros cantan para decirte buenos días!

Después de la tormenta, de la lluvia, pero sobre todo de hablar y descargarse trae nuevas buenas a la vida!